En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
397 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
42,57g |
|
31,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
322 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
16,42g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
258 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
3,22g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1039 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
33,51g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
469 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
17,97g |
|
88,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
949 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
47,58g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1082 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
66,91g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1029 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
53,75g |
|
146,73g |
|
1456*
|
 427
|
| Cum 27: |
1161 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
52,76g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1047 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
46,43g |
|
121,65g |
|
1766*
|
719
|
| Sal 24: |
575 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
37,42g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
803 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
37,45g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1470 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
57,03g |
|
215,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
97 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,72g |
|
16,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
276 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
20,03g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
21,43g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
43,87g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
0,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
13,87g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
29,09g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
|
|
