En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
15,18g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
1239 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
61,88g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
22,05g |
|
37,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 4: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
1,05g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 19: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
31,97g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
34,04g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
75,60g |
|
74,73g |
|
1917*
|
 1090
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1917*
|
-
|
| Çar 10: |
505 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
23,71g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
42,93g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
122,67g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
51,54g |
|
156,56g |
|
2210*
|
880
|
| Cmt 6: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
55,71g |
|
131,57g |
|
1753*
|
642
|
| Cum 5: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
39,01g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
64,64g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
573 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
28,22g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
12,49g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 29: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
48,62g |
|
134,08g |
|
1699*
|
657
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
17,89g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
27,06g |
|
105,82g |
|
916*
|
182
|
|
|
