En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
443 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
15,70g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
3,21g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
88,11g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
53,79g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
87,59g |
|
51,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
39,07g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
51,59g |
|
186,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
121,59g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
97,64g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1369 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
101,82g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
92,63g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1688 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
103,29g |
|
170,07g |
|
1862*
|
 174
|
| Cum 10: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
110,52g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1384 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
75,69g |
|
188,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1356 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
100,51g |
|
208,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1346 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
111,49g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1494 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
137,46g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
92,43g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
52,86g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
729 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
58,87g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
|
|
