En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
2338 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
135,97g |
|
283,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1398 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
62,74g |
|
193,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
53,12g |
|
236,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
91,22g |
|
179,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
60,03g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
9,73g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
51,68g |
|
194,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
67,10g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
87,44g |
|
162,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
77,70g |
|
187,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
94,43g |
|
224,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
100,90g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
11,71g |
|
38,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
80,78g |
|
192,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
47,24g |
|
237,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
71,70g |
|
173,09g |
|
2230*
|
 546
|
| Çar 12: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
133,08g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
133,24g |
|
156,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
100,00g |
|
184,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1584 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
65,69g |
|
236,72g |
|
-
|
-
|
|
|
