En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
300 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
34,14g |
|
18,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
310 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
21,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
18,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 16: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
15,74g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
200
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 7: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
42,24g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 24: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
20,29g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
34,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 10: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
24,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Çar 4: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
15,53g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
32,36g |
|
34,69g |
|
2441*
|
 1831
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 11: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
25,60g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Sal 26: |
558 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
30,14g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
13,17g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Pzt 30: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
23,14g |
|
39,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
12,65g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
12,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 29: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
7,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
20,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
|
|
