En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
30,85g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
73,31g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
55,04g |
|
195,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
59,54g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 10: |
159 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
4,53g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
2,58g |
|
4,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
56,30g |
|
217,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
26,99g |
|
50,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
79,54g |
|
194,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
35,65g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
77,89g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
57,57g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1802 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
93,87g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
67,67g |
|
127,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1645 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
83,84g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
36,54g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
52,56g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
367 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
16,07g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
65,79g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1704 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
85,73g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
|
|
