En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
478 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
30,94g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
1055 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,32g |
|
50,30g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
874 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
59,53g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1443 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
36,27g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
794 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
24,10g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1360 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
37,89g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1821 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
88,53g |
|
204,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
309 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
20,81g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
2043 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,74g |
|
89,63g |
|
247,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1588 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
76,32g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
30,83g |
|
283,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1658 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
49,73g |
|
237,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1469 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
48,66g |
|
160,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1409 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
63,03g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2418 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,43g |
|
65,41g |
|
232,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2436 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,57g |
|
108,42g |
|
193,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2375 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,99g |
|
99,45g |
|
206,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1548 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
54,04g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
576 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
18,76g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1290 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
72,86g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
|
|
