En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1670 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,15g |
|
71,69g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
53,99g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
62,44g |
|
61,38g |
|
2771*
|
 1934
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
90,25g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
28,49g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
30,94g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
62,05g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
34,07g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
26,10g |
|
37,84g |
|
2340*
|
1645
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
62,17g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
94,21g |
|
65,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 6: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
81,70g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,13g |
|
80,85g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1214
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
75,03g |
|
45,29g |
|
2014*
|
800
|
| Pzt 19: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,05g |
|
98,06g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
10,30g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
2,46g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1806*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2605*
|
-
|
| Sal 10: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
49,55g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
779 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
8,72g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
119,27g |
|
49,92g |
|
-
|
-
|
|
|
