En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2020 |
Cum 31: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
56,12g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
Aralık 2019 |
Paz 29: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
21,20g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
Kasım 2019 |
Cmt 9: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
4,18g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
14,07g |
|
92,92g |
|
2135*
|
1589
|
Temmuz 2019 |
Pzt 15: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
27,24g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
Haziran 2019 |
Cmt 8: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
23,83g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
625 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
25,75g |
|
88,27g |
|
2167*
|
1542
|
Mayıs 2019 |
Sal 21: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
15,01g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
30,18g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
20,88g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
39,76g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
30,71g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
16,08g |
|
126,76g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
46,95g |
|
144,79g |
|
2163*
|
941
|
Pzt 13: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
43,89g |
|
144,74g |
|
2327*
|
1204
|
Paz 12: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
37,00g |
|
180,42g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,06g |
|
42,08g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
36,68g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
24,07g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
77,35g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
|
|