En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
759 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
31,74g |
|
114,43g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
29,89g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1582 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
48,39g |
|
269,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
570 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
37,14g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
26,33g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
645 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
24,12g |
|
70,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
557 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
35,79g |
|
63,19g |
|
1874*
|
 1317
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
600 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
25,66g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
30,01g |
|
137,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
25,60g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
36,00g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
498 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
19,80g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
1137 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
61,47g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
155 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
813 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
35,46g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
262 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
13,86g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
8,41g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
51,11g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
430 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
15,50g |
|
64,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
40,11g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
|
|
