En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Pzt 16: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
13,49g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
39,89g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
11,06g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
57,70g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
37,72g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
2,58g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 29: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
45,95g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
22,73g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1045 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
55,61g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
50,70g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
49,71g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
38,95g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
59,76g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1660 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
78,57g |
|
247,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
46,06g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
53,01g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
66,89g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
46,42g |
|
179,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
44,44g |
|
129,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
48,96g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
|
|
