En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
576 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
63,78g |
|
3,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1194 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
82,16g |
|
56,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
640 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
80,36g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
720 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
52,48g |
|
13,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
34,57g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
639 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
62,40g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
776 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
52,51g |
|
20,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
547 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
80,24g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1382 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
130,65g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
25,36g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1065 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
80,87g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1458 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,78g |
|
122,40g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1612 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,47g |
|
131,88g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1235 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
99,94g |
|
10,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
799 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
62,11g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1349 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
128,16g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1329 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
95,37g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
833 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
113,93g |
|
6,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
988 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
51,13g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 16: |
768 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
70,73g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
|
|
