En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
33,09g |
|
40,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
24,08g |
|
97,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
15,60g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
38,70g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
37,72g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
62,35g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
15,60g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
66,88g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
60,71g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
729 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
68,50g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
75,75g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
84,64g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
83,97g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
59,90g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
85,77g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
83,44g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
98,13g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
93,02g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
68,13g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
64,10g |
|
98,42g |
|
-
|
-
|
|
|
