En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
342 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
10,97g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1741 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
77,31g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
5,16g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1945 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,07g |
|
54,05g |
|
231,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1572 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
70,50g |
|
183,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1504 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
66,00g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1573 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
104,98g |
|
149,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
884 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
79,69g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
989 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
46,65g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1464 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
63,58g |
|
207,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1428 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
99,21g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1493 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
89,29g |
|
193,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
737 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
27,28g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1160 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
64,69g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
708 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
43,72g |
|
78,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1499 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
90,66g |
|
211,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1325 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
85,05g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
930 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
62,65g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1740 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
64,42g |
|
180,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
534 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
30,88g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
|
|
