En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Cmt 10: |
1591 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
58,88g |
|
232,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1148 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
47,28g |
|
138,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1393 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
51,93g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1561 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
95,24g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1441 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
112,37g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,73g |
|
87,32g |
|
77,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1222 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
125,26g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1714 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
161,73g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
89,94g |
|
90,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
98,71g |
|
79,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
99,70g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
87,85g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
72,14g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
96,76g |
|
170,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
85,15g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1605 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
91,19g |
|
215,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
132,10g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
111,41g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
68,05g |
|
181,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
104,25g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
|
|
