En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1364 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
88,20g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1281 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
64,10g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1635 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
68,78g |
|
200,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
991 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
97,97g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
784 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
36,36g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1105 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
91,07g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1496 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
111,23g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1246 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
85,26g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1448 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
51,78g |
|
257,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1631 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
112,26g |
|
218,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1182 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
88,22g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
914 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
48,22g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1366 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
70,59g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
695 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
55,52g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1048 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
38,96g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
1,25g |
|
16,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1042 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
79,67g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1176 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
68,94g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1239 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
86,34g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
223 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
5,02g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
|
|
