En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
27,84g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
8,23g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
20,55g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
45,06g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
54,80g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
16,28g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
49,85g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
65,33g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
17,67g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
41,12g |
|
165,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
55,02g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
55,78g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
13,53g |
|
2,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
51,47g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
53,85g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
38,25g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
13,75g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
7,35g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
38,44g |
|
80,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
42,15g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
|
|
