En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
187 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
14,07g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
480 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
6,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1409 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
126,28g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
371 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
23,99g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
250 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
10,90g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
330 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
6,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
837 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
28,59g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
60,00g |
|
57,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
68,73g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
87,95g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
83,13g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
33,17g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
31,56g |
|
194,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
65,39g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
139,44g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
147,46g |
|
178,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1611 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
56,90g |
|
236,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
58,68g |
|
188,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1705 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,35g |
|
101,17g |
|
126,94g |
|
2422*
|
 717
|
| Pzt 16: |
729 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
78,09g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
|
|
