En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
7,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
11,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
611 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
20,30g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
121 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
34,27g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
230 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
5,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
130 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 22: |
178 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
14,81g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
140 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
4,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
8,00g |
|
13,00g |
|
1757*
|
 1657
|
| Cum 3: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
8,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
374 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
35,61g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
489 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
48,60g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
484 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
20,91g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
626 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
52,70g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
737 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
51,39g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
584 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
28,91g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
|
|
