En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
488 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
3,60g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1715 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
60,34g |
|
259,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
613 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
24,88g |
|
79,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
492 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
11,62g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
338 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
28,42g |
|
11,41g |
|
2280*
|
 1942
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
335 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
18,07g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
523 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
40,65g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
585 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
42,51g |
|
24,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
932 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
18,84g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
642 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
24,90g |
|
92,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2983*
|
-
|
| Cum 9: |
886 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
47,39g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
34,22g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1062 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
71,82g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
436 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
20,54g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
963 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
39,83g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
657 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
33,63g |
|
78,62g |
|
3326*
|
2669
|
| Cmt 18: |
1473 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
53,73g |
|
158,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
834 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
14,47g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1071 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
27,24g |
|
155,30g |
|
-
|
-
|
|
|
