En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
20,67g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
39,53g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
36,18g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1606 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,43g |
|
76,03g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
30,41g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
55,44g |
|
93,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
48,44g |
|
153,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1096 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
44,82g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
49,33g |
|
62,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
46,87g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
12,20g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
20,20g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
41,29g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
85,74g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
687 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
36,12g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
905 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
51,39g |
|
90,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
43,92g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
53,71g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1556 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
80,35g |
|
172,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
34,67g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
|
|
