En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
84,70g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
813 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
58,18g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
35,96g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
20,54g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,61g |
|
79,42g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
34,18g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,92g |
|
76,03g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
470 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
12,59g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
32,38g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
57,11g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
54,66g |
|
138,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
60,27g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
46,55g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
55,19g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
55,65g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
38,54g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
39,47g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
100,67g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
40,55g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
40,31g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
|
|
