En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
102,41g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1667*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Cmt 14: |
2203 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,86g |
|
158,16g |
|
203,36g |
|
1568*
|
 635
|
| Cum 13: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
14,68g |
|
40,68g |
|
1852*
|
 1644
|
| Per 12: |
2965 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
170,08g |
|
325,19g |
|
1841*
|
1124
|
| Çar 11: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
61,10g |
|
145,73g |
|
1785*
|
527
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1783*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1777*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1584*
|
-
|
| Cmt 7: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
83,71g |
|
140,40g |
|
1550*
|
104
|
| Cum 6: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
66,51g |
|
122,07g |
|
1664*
|
368
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1686*
|
-
|
| Çar 4: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
87,01g |
|
127,37g |
|
1827*
|
437
|
| Sal 3: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
29,37g |
|
71,61g |
|
1867*
|
1296
|
| Pzt 2: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
57,90g |
|
100,32g |
|
1596*
|
721
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1573*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1681*
|
-
|
| Cum 30: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
77,88g |
|
93,76g |
|
1567*
|
533
|
| Per 29: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
76,00g |
|
122,22g |
|
1717*
|
450
|
| Çar 28: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
66,96g |
|
115,37g |
|
1527*
|
288
|
|
|
