En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1276 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
43,23g |
|
143,37g |
|
116*
|
 1160
|
| Çar 11: |
1460 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
81,24g |
|
200,84g |
|
192*
|
1268
|
| Sal 10: |
1476 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
66,92g |
|
195,36g |
|
239*
|
1237
|
| Pzt 9: |
1514 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
63,08g |
|
146,30g |
|
300*
|
1214
|
| Paz 8: |
1400 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
64,55g |
|
156,29g |
|
285*
|
1115
|
| Cmt 7: |
1414 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
58,63g |
|
183,63g |
|
352*
|
1062
|
| Cum 6: |
1440 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
72,14g |
|
140,38g |
|
505*
|
935
|
| Per 5: |
1458 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
67,73g |
|
145,58g |
|
433*
|
1025
|
| Çar 4: |
1385 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
62,76g |
|
130,93g |
|
651*
|
734
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
432*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Paz 1: |
1470 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
72,25g |
|
178,71g |
|
207*
|
1263
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1563 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,46g |
|
77,94g |
|
147,90g |
|
425*
|
1138
|
| Cum 30: |
1485 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
78,91g |
|
173,39g |
|
176*
|
1309
|
| Per 29: |
1533 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
63,22g |
|
179,97g |
|
551*
|
982
|
| Çar 28: |
1331 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
62,80g |
|
121,61g |
|
242*
|
1089
|
| Sal 27: |
1381 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
66,86g |
|
144,12g |
|
531*
|
850
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
273*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
224*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
156*
|
-
|
|
|
