En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,30g |
|
62,24g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
26,51g |
|
49,93g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
45,14g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
82,81g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
87,13g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
102,06g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
76,05g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
96,90g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2111 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,23g |
|
114,31g |
|
223,59g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1013 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
29,37g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
91,70g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
53,40g |
|
160,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
65,12g |
|
141,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
61,06g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2216 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,20g |
|
35,91g |
|
253,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1872 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
76,31g |
|
194,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
87,03g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
66,41g |
|
185,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
62,23g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
54,61g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
|
|
