En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
2625*
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
145 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
534 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
40,17g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
70 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
0,80g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
328 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
7,39g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
687 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
13,54g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
144 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
10,02g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
427 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
12,60g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
612 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
17,59g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
926 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
44,90g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
698 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
48,82g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1194 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
26,84g |
|
206,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
636 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
18,69g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1021 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
79,65g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1115 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
34,12g |
|
173,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1170 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
151,74g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1120 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
56,86g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
612 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
27,80g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
817 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
65,00g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
|
|
