En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Paz 25: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
47,73g |
|
47,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
47,04g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
12,70g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
35,92g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
16,96g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
48,91g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
59,09g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
701 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
66,56g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
85,01g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
59,27g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
76,22g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
66,97g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
75,13g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
109,32g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
67,99g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
73,64g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
55,02g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
83,59g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
82,44g |
|
101,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
66,78g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
|
|
