En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
4,58g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 6: |
1154 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
36,07g |
|
150,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
23,57g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
104,77g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1398 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
71,06g |
|
154,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1251 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
57,53g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
516 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
28,42g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
900 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
41,46g |
|
108,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1641 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
61,89g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1217
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
80,43g |
|
100,71g |
|
2114*
|
 897
|
| Per 15: |
1315
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
76,92g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
114,81g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1491
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
124,39g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1077 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
84,89g |
|
37,04g |
|
2449*
|
1372
|
| Cmt 10: |
1509
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
104,28g |
|
107,89g |
|
2112*
|
603
|
| Cum 9: |
1354
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
114,16g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,75g |
|
93,45g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
898 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
43,62g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1712 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,39g |
|
73,40g |
|
150,36g |
|
2396*
|
684
|
| Pzt 5: |
1274
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
70,83g |
|
120,92g |
|
2850*
|
1576
|
|
|
