En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
34,50g |
|
957*
|
 773
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2259*
|
-
|
| Sal 7: |
1120 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
46,63g |
|
168,04g |
|
2055*
|
935
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 12: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
16,54g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
59*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
189*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
125*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
| Cum 10: |
134 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
10,00g |
|
11,48g |
|
780*
|
646
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Çar 8: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
47,59g |
|
75,81g |
|
60*
|
 582
|
| Sal 7: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
24,41g |
|
45,98g |
|
30*
|
363
|
| Pzt 6: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
100,27g |
|
48,17g |
|
468*
|
387
|
| Mart 2020 |
| Pzt 23: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
20,02g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
291 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
19,40g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
177 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
6,14g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
832 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
68,87g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
728 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
47,47g |
|
68,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
371 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
23,59g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
411 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
34,47g |
|
77,25g |
|
330*
|
81
|
|
|
