En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
999 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
59,39g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1981 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
56,69g |
|
271,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2347 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,38g |
|
74,24g |
|
337,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
45,41g |
|
262,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2393 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
89,68g |
|
311,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1828 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
51,21g |
|
254,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2622 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
103,72g |
|
410,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2148 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
94,20g |
|
306,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2346 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
134,86g |
|
279,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2346 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
101,25g |
|
340,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
165,96g |
|
311,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2365 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,04g |
|
97,48g |
|
255,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2349 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
113,39g |
|
308,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
2267 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
150,64g |
|
280,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
698 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
72,00g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1437 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
48,54g |
|
221,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
1277 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
32,70g |
|
178,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
535 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
14,14g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
5,83g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
2099 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
71,07g |
|
301,05g |
|
-
|
-
|
|
|
