En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1159 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
64,60g |
|
158,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
1677 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
154,77g |
|
197,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1552 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
110,46g |
|
158,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
710 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
99,20g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1822 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
159,84g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
200 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
7,15g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
92 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,12g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2044 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
150,06g |
|
246,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
159,57g |
|
207,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
157,42g |
|
221,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1904 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
164,61g |
|
200,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2114 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
138,94g |
|
229,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2085 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
162,37g |
|
204,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1796 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
168,61g |
|
154,10g |
|
2078*
|
 282
|
| Pzt 12: |
1781 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
152,13g |
|
174,78g |
|
2445*
|
664
|
| Paz 11: |
1786 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
153,49g |
|
201,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1788 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
154,03g |
|
222,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1754 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
134,09g |
|
190,92g |
|
2445*
|
691
|
| Per 8: |
1779 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
151,61g |
|
168,85g |
|
2523*
|
744
|
|
|
