En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
47,68g |
|
222,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
2061 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
77,95g |
|
328,32g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1446 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
78,54g |
|
168,21g |
|
1836*
|
 390
|
| Çar 7: |
1851 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
93,50g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
85,66g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1071 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
57,35g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1414 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
50,60g |
|
153,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
20,70g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1011 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
44,77g |
|
119,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1875 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,18g |
|
73,72g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1438 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
80,06g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,14g |
|
73,89g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
62,79g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1650 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
83,82g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2116 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,25g |
|
100,32g |
|
184,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1090 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
78,36g |
|
118,81g |
|
1750*
|
660
|
| Pzt 26: |
1063 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
63,75g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
60,27g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
68,42g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1531 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
69,16g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
|
|
