En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
0,50g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
64,81g |
|
170,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
53,36g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
40,80g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 7: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
21,78g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
42,07g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
15,92g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
65,29g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
21,47g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
9,58g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 10: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
13,08g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
589 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
27,54g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
6,34g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
51,11g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
453 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
26,39g |
|
69,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
3,06g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
30,74g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
743 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
22,76g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
225 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
21,04g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
|
|
