En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 19: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
56,28g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
99,67g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
82,50g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
62,58g |
|
197,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
84,35g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
148,92g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
74,12g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
100,09g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
107,86g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
112,37g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
62,37g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
40,01g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
60,85g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
72,63g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
64,11g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
72,45g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
98,22g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
105,96g |
|
151,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
122,99g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
35,30g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
|
|
