En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 12: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
7,02g |
|
25,52g |
|
1659*
|
 1465
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
17,56g |
|
30,56g |
|
1239*
|
924
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 23: |
107 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
12,17g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
4,43g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
7,06g |
|
11,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
193 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
9,25g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
13,62g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
74 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
2,85g |
|
7,20g |
|
1312*
|
1238
|
| Çar 4: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
10,43g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
129 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
8,09g |
|
16,12g |
|
1255*
|
1126
|
| Pzt 2: |
141 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
5,99g |
|
18,00g |
|
1229*
|
1088
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
149 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
5,23g |
|
18,12g |
|
1177*
|
1028
|
| Pzt 25: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
7,07g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
131 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
6,04g |
|
4,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
92 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
4,83g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
2,94g |
|
11,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,54g |
|
1,78g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
2,53g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
8,42g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
11,90g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
|
|
