En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
19,78g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
63,48g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
98,97g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
82,13g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,12g |
|
70,04g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
689 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
48,09g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
16,71g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,62g |
|
70,74g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
18,11g |
|
12,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
33,21g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
623 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
27,01g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,84g |
|
127,60g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
85,21g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
60,70g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1377
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
79,12g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1188
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
64,53g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1291
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
80,57g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,53g |
|
106,17g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
51,10g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
28,08g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
|
|
