En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Pzt 26: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
59,37g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
44,33g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
45,78g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
51,73g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
641 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
25,64g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
54,23g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
650 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
56,75g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
69,42g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
33,28g |
|
118,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
46,88g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
46,71g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
40,99g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
47,15g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
42,95g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
909 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
53,54g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
47,83g |
|
97,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
58,26g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
60,59g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
71,89g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
24,60g |
|
118,05g |
|
-
|
-
|
|
|
