En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
476 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
19,01g |
|
59,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
990 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
42,06g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
373 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
23,72g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
4,05g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
371 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
24,14g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1208 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
59,26g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
680 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
36,09g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
667 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
52,30g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
940 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
58,79g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1337 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
61,88g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1144 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
68,22g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1126 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
94,08g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1123 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
52,63g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
672 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
54,55g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
930 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
58,36g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
15,38g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1231 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
54,91g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1380 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
73,38g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
945 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
58,24g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
693 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
25,61g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
|
|
