En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
196*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
467*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
184*
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 8: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
13,24g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
58,88g |
|
91,63g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
80,66g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
19,18g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
49,64g |
|
104,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1582 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
68,91g |
|
175,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
71,89g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
56,97g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
68,23g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
76,20g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
61,74g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
89,75g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
63,85g |
|
172,34g |
|
471*
|
 875
|
| Paz 17: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
79,99g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
30,42g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1482 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
57,97g |
|
204,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
107,12g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
73,32g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
86,25g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
71,40g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
|
|
