En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
103,95g |
|
132,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
96,02g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
122,23g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1749 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
99,59g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
96,14g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
15,68g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1468 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
103,12g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
105,37g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1591 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
85,49g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
86,00g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1818 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
75,28g |
|
175,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
9,44g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
113,54g |
|
140,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
98,36g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
109,58g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
76,35g |
|
200,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
115,58g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
100,18g |
|
165,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
114,25g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
80,72g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
|
|
