En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
22,14g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
121 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,89g |
|
30,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
8,71g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
96 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
9,72g |
|
2,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1657 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
44,37g |
|
250,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2134 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
72,85g |
|
356,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1005 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
50,64g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1295 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
57,68g |
|
192,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1059 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
57,41g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
33,31g |
|
103,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1035 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
37,73g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
48,98g |
|
176,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
48,49g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
730 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
42,31g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
42,35g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
736 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
27,73g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
41,46g |
|
99,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
44,60g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
579 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
28,86g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
745 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
44,50g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
|
|
