En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
1316 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
44,72g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1966 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,58g |
|
75,05g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1891 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,90g |
|
86,33g |
|
205,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1428 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
80,14g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
71,26g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2662 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,16g |
|
74,91g |
|
137,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
114,86g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
95,11g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2237 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,65g |
|
150,52g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2087 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,48g |
|
99,76g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,91g |
|
130,80g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
71,86g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
1961 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,81g |
|
118,01g |
|
110,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
2715 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,04g |
|
119,85g |
|
174,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
54,05g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
63,27g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
60,71g |
|
88,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1746 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,80g |
|
88,82g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,00g |
|
73,39g |
|
162,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 17: |
1839 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,61g |
|
93,58g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
|
|
