En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
487 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
37,68g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
801 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
77,97g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1084 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
74,91g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
699 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
44,13g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1030 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
50,66g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
178 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
2,20g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
810 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
52,47g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
404 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
22,30g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
938 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
79,06g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
762 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
67,52g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
533 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
28,03g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
980 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
65,86g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1170 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
65,55g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
971 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
60,42g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
774 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
62,19g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1286 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
60,29g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1034 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
64,32g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1322 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
68,46g |
|
153,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1139 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
34,42g |
|
189,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1068 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
69,68g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
|
|
