En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
1,33g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
201 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
1,47g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
1,98g |
|
13,31g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1178 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
95,63g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
10,89g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
8,88g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
60,19g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
18,81g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
8,81g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
41,75g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
481 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
10,71g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
32,64g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
597 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
44,98g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
24,91g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
89,89g |
|
60,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
90,32g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
46,11g |
|
89,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
44,26g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
6,48g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
667 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
26,08g |
|
99,73g |
|
-
|
-
|
|
|
