En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
414 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
36,07g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1216 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
61,53g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1415 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
81,02g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1154 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
99,20g |
|
54,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
955 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
43,64g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
801 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
59,36g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
758 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
56,41g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
675 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
102,10g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
42,50g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
726 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
50,48g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
711 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
46,76g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1251 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
61,54g |
|
175,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1310 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
111,57g |
|
96,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
674 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
53,58g |
|
13,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1341 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
148,67g |
|
37,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1441 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
134,94g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1245 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
136,82g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1310 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
116,08g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2283 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,50g |
|
111,96g |
|
231,18g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1502 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
155,90g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
|
|
