En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
26,47g |
|
154,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 29: |
1468 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
34,27g |
|
200,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1556 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
40,08g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1218 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
42,74g |
|
189,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1201 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
36,57g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
224 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
3,60g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 16: |
1339 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
54,33g |
|
161,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1353 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
48,03g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 26: |
1224 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
31,91g |
|
172,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
34,99g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
938 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
23,45g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
992 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
43,10g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1771 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,48g |
|
33,89g |
|
221,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1091 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
66,96g |
|
134,75g |
|
-
|
-
|
|
|
