En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
631 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
55,80g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
708 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
32,74g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
901 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
59,37g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1664 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
63,37g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1369 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
61,92g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
52,34g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
566*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2176*
|
-
|
| Çar 22: |
822 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
66,29g |
|
63,18g |
|
2002*
|
 1180
|
| Sal 21: |
1684 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
124,21g |
|
143,87g |
|
2257*
|
573
|
| Pzt 20: |
1401 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
98,47g |
|
154,99g |
|
2204*
|
803
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
2009*
|
-
|
| Cmt 18: |
553 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
46,66g |
|
38,29g |
|
2265*
|
1712
|
| Cum 17: |
883 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
50,62g |
|
101,65g |
|
2245*
|
1362
|
| Per 16: |
1980 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
99,24g |
|
176,02g |
|
2257*
|
277
|
| Çar 15: |
2215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,16g |
|
127,33g |
|
194,52g |
|
2151*
|
 64
|
| Sal 14: |
1846 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,40g |
|
83,93g |
|
116,02g |
|
1945*
|
99
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
2071*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2313*
|
-
|
| Cum 10: |
560 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
35,82g |
|
59,97g |
|
2076*
|
1516
|
| Per 9: |
894 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
51,37g |
|
107,39g |
|
2154*
|
1260
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2163*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2236*
|
-
|
| Pzt 6: |
1796 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,44g |
|
71,83g |
|
175,59g |
|
1933*
|
137
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1933*
|
-
|
|
|
