En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
57,84g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
20,13g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
73,37g |
|
170,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
48,85g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
15,22g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
38,69g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
18,38g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1945 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
95,83g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
109,24g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
103,55g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
38,23g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
45,94g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
65,14g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
77,24g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
33,72g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
74,28g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1746 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
46,00g |
|
211,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1097 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
80,54g |
|
53,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
56,67g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
32,62g |
|
225,99g |
|
-
|
-
|
|
|
