En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
28,78g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
48,12g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
899 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
72,98g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1750 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
63,10g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
42,42g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
364 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
21,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
67,93g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
75,84g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
27,81g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
13,66g |
|
20,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1147 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
138,36g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
78,98g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1155 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
103,03g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
81,55g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
55,20g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2172 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
75,16g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
79,07g |
|
86,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,83g |
|
49,41g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
89,62g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
746 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
60,30g |
|
94,86g |
|
2109*
|
 1363
|
|
|
