En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
17,23g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,06g |
|
0,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
3,50g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
159 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
16,80g |
|
17,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
82,99g |
|
107,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
71,38g |
|
83,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
43,66g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
35,53g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
406*
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
358*
|
-
|
| Cum 9: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
72,09g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
38,66g |
|
218,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
64,94g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
75,05g |
|
180,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
27,30g |
|
165,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
73,39g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
70,28g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1678 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
67,97g |
|
178,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,35g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
67,11g |
|
123,22g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
44,88g |
|
174,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
62,22g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
|
|
